פציעות ריצה וחשיבות הטיפול בצמחים סיניים/ מאת מורן אבן
פציעות ספורט וריצה מלוות כמעט תמיד בהיווצרות של דלקת מקומית או דלקת כללית יותר. דלקת שנוצרת בעקבות פציעות ספורט ופציעות ריצה היא תהליך טבעי וחשוב לריפוי של פציעות ריצה, הדלקת גורמת לחידוש הרקמות הפגועות, מזרימה תאים של מערכת החיסון למקום הפגיעה, מנקזת נוזלים ורעלים ומביאה נוזלי גוף חיוניים כמו גם חמצן שהוא הכרחי לריפוי של [...]
משולש הקסם שמאיץ החלמה של פציעות ריצה / מורן אבן
על חשיבות הפאשיה ועל החוליה החסרה בטיפול בפציעות ריצה דיברנו כאן. אבל לא דיברנו על הדיקור והחימום המקומי המאפשרים את היעילות הבלתי רגילה של הטיפול ב’מרכז תדרים’ בכל הנוגע לטיפול בפציעות ספורט, פציעות ריצה וכו’. טיפול בפאשיה, באופן מסורתי, מתבצע על ידי עיסוי ומגע בלבד. בדרך כלל התהליך הטיפולי כולל מספר פגישות כשבכל פגישה מטפלים באזור אחר [...]
פציעות ריצה וחשיבות הטיפול ברקמת הפאשיה
הפאשיה (Fascia) היא רקמה פנימית המוכרת בעולם הרפואה, והיא הנושא החם היום בכל הנוגע לטיפול בפגיעות שרירים, מפרקים ורצועות ומכאן נובעת חשיבותה בכל הנוגע לפציעות ספורט או פציעות ריצה. הפאשיה היא רקמת חיבור פנימית העוטפת את כל האיברים הפנימיים שלנו מכף רגל ועד ראש כמו שניילון נצמד עוטף סנדוויץ’. כיוון שהיא עוטפת גם את השרירים, הגידים והרצועות, [...]
כיצד אימון ברטט יכול לעזור עם פציעות ריצה/ מאת מורן אבן
פציעות ריצה שמקורן במתיחה או קריעה של השרירים הן פציעות שקל למנוע באמצעות אימוני כוח נכונים. אימוני כוח נכונים, כמו אימון ברטט למשל, מאפשרים לשרירים להיבנות נכון, שומרים על תגובתיות מהירה של השרירים ועל היכולת שלהם להתמודד עם עומסים ואינטנסיביות לא רגילים הגורמים פציעות ריצה. לגוף שלנו מטרה אחת הגוף שלנו מצויד במערכת מטבולית מתוחכמת [...]
כיצד נגמלים מבעיה של התמכרות לגלוטן?
אולי אתם כבר יודעים ואולי עוד לא, אבל ייתכן והעייפות, חוסר האנרגיה, הנפיחות בבטן, מצבי הרוח ועוד כמה ענייני בריאות קשורים לרגישות לגלוטן. אם אתם אוהבים אוכל מתוק או שותים הרבה קפאין (קפה, קולה) וגם חווים חלק מהסימפטומים הנ”ל ייתכן ויש לכם התמכרות לגלוטן. גלוטן הוא חלבון המצוי בחיטה, שעורה, שיפון ושיבולת שועל ונמצא כמעט [...]
פתרונות מתקדמים עבור פציעות ספורט וטריאתלון/ מורן אבן
מדוע דיקור סיני עובד כל כך מהר בפציעות ספורט בדרך כלל אנשים רגילים לחשוב שטיפולי דיקור סיני (אקופונקטורה) הם טיפולים הוליסטיים לטווח ארוך או טיפולי מניעה בלבד. ואכן אלו היבטים חשובים של הדיקור הסיני שגם הרפואה המערבית הסטנדרטית מכירה ומעריכה אותם כיום. יחד עם זאת קיים היבט נוסף, חשוב לא פחות אבל מוכר פחות והוא [...]
